Primavera e stanchezza. Cause e rimedi.

Viene definita "sindrome del letargo"; colpisce indiscriminatamente uomini e donne e si manifesta con l'arrivo della stagione primaverile. Stanchezza cronica, riduzione sensibile della capacità di concentrazione, irritabilità. Questi i principali sintomi di una sindrome tanto diffusa quanto poco conosciuta. Se con l'arrivo della primavera la natura si risveglia all'uomo accade esattamente il contrario.

Tra le cause scatenanti l'accumolo di stanchezza maturata in inverno, i continui cambi di temperatura, una cattiva alimentazione ed un complessivo indebolimento delle difese immunitarie. 

Un equipe di psicologi, nutrizionisti e dietologi ha messo a punto una serie di buone norme per superare indenni il cambio di stagione. Eccone qualcuna:

- Esporsi il più possibile alla luce solare. Quando possibile concedetevi una passeggiata all'aria aperta, migliorerà l'umore.

- Esercizio fisico. Allevia l'ansia e lo stress, fa bene alla salute del corpo e della mente, migliorando il complessivo benessere.

- Alimentazione corretta. che risponda alle esigenze del fabbisogno di nutrienti, liquidi e sali minerali.    

- Sonno tranquillo. Un sonno più breve può avere ripercussioni sulla salute fisica e mentale. 

- Vestirsi a strati. Utile rimedio per contrastare gli imprevedibili cambi di temperatura. 

- Prepararsi alla "prova costume". Evitare assolutamente diete radicali, meglio un percorso graduale. 

- Idratarsi. Bere almeno due litri di acqua al giorno, eliminare le tossine è il primo passo per un organismo sano.